Biblioteken i Lerum - Livsrum - Avslappning, massage & meditation

Livsrum - Avslappning och meditation:

Massagesagor för de minsta

Av: Wikander, Sara

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Boken riktar sig till barn i två- till fyraårsåldern och innehåller ett tiotal korta sagor om katterna Tiger och Tusse. Varje uppslag har illustrationer som barnet kan titta på medan det blir masserat. Antalet massagegrepp är begränsat för att underlätta för nybörjaren att använda boken.

Lägg i minneslista Tipsa

Taktil beröring och lätt massage

Hylla: Vml

Medietyp: Bok

Lägg i minneslista Tipsa

Minimeditationer

Av: Boroson, Martin

Hylla: Dokba/LC

Medietyp: Ljudbok, CD

Boken innehåller korta meditationsprogram med instruktioner. Även reflektioner och tankar om tid och liv, om stresshantering och mindfullness.

Lägg i minneslista Tipsa

Minimeditationer

Av: Boroson, Martin

Hylla: Dokba

Medietyp: Bok

Boken innehåller korta meditationsprogram med instruktioner. Även reflektioner och tankar om tid och liv, om stresshantering och mindfullness.

Lägg i minneslista Tipsa

Sittande meditation

Av: Schenström, Ola

Hylla: Dokba/LC

Medietyp: Ljudbok, CD

Lägg i minneslista Tipsa

Massagesagor

Av: Wikander, Sara

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Boken innehåller tolv massagesagor där Leo och Nora är ute på olika äventyr. De bygger lådbil, flyger luftballong över savannen, vandrar i trollskogen, hjälper tomten m.m. Förutom sagotexterna finns det illustrationer samt pedagogiska beskrivningar av de massagerörelser som hör till varje saga.

Lägg i minneslista Tipsa

Massage för kropp och själ

Av: Costa, Larry

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Med hjälp av steg för steg-bilder får läsaren lära sig att ge massage för både hälsa och avslappning. Grundläggande handgrepp kombineras till behandlingar av olika kroppsdelar. Även ett antal spa-behandlingar, inpackningar, exfolieringar och ansiktsrengöringar. Recept på egna oljor, ansiktsmasker och skrubbkrämer.

Lägg i minneslista Tipsa

Kroppsscanning

Av: Schenström, Ola

Hylla: Dokba/LC

Medietyp: Ljudbok, CD

Lägg i minneslista Tipsa

Snabb & enkel massage

Av: Aleksandrowicz, Beata

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Boken presenterar massageövningar som man kan utföra själv eller med en partner. Det gäller axlar, nacke, ländrygg, hårbotten, käke, bihålor, tinningar och fötter.

Lägg i minneslista Tipsa

Somna Gott

Av: Welander, Helena

Hylla: Do/LC

Medietyp: Ljudbok, CD

Lägg i minneslista Tipsa

Lätt att somna

Av: Fogelberg, Anders

Hylla: Do/LC

Medietyp: Ljudbok, CD

Lägg i minneslista Tipsa

Läkande massage

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Boken presenterar olika massageövningar avsedda att lindra matsmältningsproblem, magont, stresskänslor, tandvärk, sömnsvårigheter m.m. Övningarna kan utföras på den masserande själv eller på någon annan.

Lägg i minneslista Tipsa

Meditation på 5 minuter

Av: Harrison, Eric

Hylla: Dokba

Medietyp: Bok

Författaren presenterar att antal meditationsövningar som tar maximalt fem minuter. I första delen får man lära sig att fokusera på andningen och kroppen, i den andra delen på synintryck, ljud, lukter, smak och beröring. I den tredje delen används mer komplicerade aktiviteter som utgångsläge - hushållsarbete, bilkörning m.m.

Lägg i minneslista Tipsa

Zonterapi på 5 minuter

Av: Gillanders, Ann

Hylla: Vml

Medietyp: Bok

Hand- och fotbehandlingar avsedda att lindra huvudvärk, trötthet, stress, depression, allergier samt smärtor i rygg och nacke presenteras här i text och bild.

Lägg i minneslista Tipsa

Meditation

Av: Norberg, Ulrica

Hylla: Dokba

Medietyp: Bok

Författaren menar att den obalans och ohälsa som många upplever idag till stor del beror på brist på reflektion och eftertanke och ser meditation som ett motmedel. Boken vill ge en inblick i vad meditation är. Avsnitt om andning och avspänning, ett kort träningsprogram med yogaövningar samt om olika meditationstekniker.

Lägg i minneslista Tipsa

Massage för barn och ungdomar

Av: Sanner, Eva

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Inspirations- och instruktionsbok för massage av barn och ungdomar, avsedd för användning i förskola, skola, särskola och i hemmet. Intervjuer med lärare och föräldrar med erfarenhet av barnmassage. Författaren är terapeut och kursledare.

Lägg i minneslista Tipsa

Shiatsu

Av: Pooley, Nicola

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Introduktionsbok till den japanska massageformen shiatsu, vilken genom tryck på olika punkter på kroppen syftar till att balansera energiflödet ki.

Lägg i minneslista Tipsa

Massageboken

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Syftar till att steg för steg lära ut konsten att ge massage, shiatsu och zonterapi. Reviderad upplaga. Utkom första gången 1986.

Lägg i minneslista Tipsa

Massage

Av: Worth, Yvonne

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Lägg i minneslista Tipsa

Enkel massage för hemmabruk

Av: Cassar, Mario-Paul

Hylla: Vm

Medietyp: Bok

Utgångspunkten för boken är att värk och smärta som förorsakats av vardags-livets påfrestningar kan lindras med massage. Den förklarar grundläggande massagetekniker och beskriver hur spänningar som byggs upp i musklerna kan skingras.

Lägg i minneslista Tipsa

bibliotek.lerum.se

Välkommen

Livsrum