Biblioteken i Lerum - Livsrum - Kost

Livsrum - Kost:

Hjärnkoll på vikten

Av: Ingvar, Martin

Av: Eldh, Gunilla

Hylla: Vmb

Författarna menar att vägen till en framgångsrik och hållbar viktkontroll går via hjärnan. Genom sitt belöningssystemm styr hjärnan vårt handlande. Här får man lära sig hur man samarbetar med belöningssystemet i st.f. att kämpa mot det. Tänkt både för den som vill gå ner i vikt och den som ger råd om vikt och hälsofrågor.

Lägg i minneslista Tipsa

GI gourmet

Av: Lauritzson, Ola

Av: Davidsson, Ulrika

Hylla: Qcab

Boken innehåller recept på mat med lågt GI för festliga tillfällen från parmiddagen eller tjejkvällen till den större middagsbjudningen eller studentskivan.

Lägg i minneslista Tipsa

Doktor Dahlqvists LCHF

Av: Dahlqvist, Annika

Hylla: Vmb

Lägg i minneslista Tipsa

Bakglädje med LCHF

Av: Rogneby, Annika

Hylla: Qcae

Lägg i minneslista Tipsa

Isodieten

Av: Paulún, Fredrik

Av: Andersson, Kristina 1978-

Av: Brunnberg, Martin

Hylla: Vmb

Isodieten är framtagen av tre svenska näringsfysiologer. Boken innehåller ett komplett åttaveckors kostprogram med över femtio olika recept. Här finns också olika listor som hjälp på restaurangen eller när sötsuget slår till.

Lägg i minneslista Tipsa

Doktor Dahlqvists och Airams LCHF-kokbok

Av: Dahlqvist, Annika

Av: Airam

Hylla: Qcab

Lägg i minneslista Tipsa

Ät rätt, må bättre!

Hylla: Vmb

Lägg i minneslista Tipsa

Smörstekt

Av: Nachtnebel, Gun-Marie

Hylla: Qcab

Lägg i minneslista Tipsa

GI dag för dag

Av: Lauritzson, Ola

Av: Davidsson, Ulrika

Hylla: Qcab

Boken innehåller recept för GI-diet under trettio dagar - frukost, lunch, middag och mellanmål, för såväl vardags- som helgmat. Även tips på enkel träning, granskning av innehållsdeklarationer och presentation av ca trettio nyttiga råvaror.

Lägg i minneslista Tipsa

Allt om GI-metoden

Hylla: Vmb

Författarna är experter på sajten GI Viktkoll. Boken bygger på erfarenheterna av att ha hjälpt människor att gå ner i vikt med hjälp av GI-metoden. Om hur maten bryts ner, vilket GI olika födoämnen har och vad som händer i kroppen. Trehundra recept.

Lägg i minneslista Tipsa

Supermat

Av: Nyblom, Helena 1968-

Hylla: Vmb

En bok om kostens effekter på vår hälsa. Här presenteras arton födoämnen som är rika på nyttiga näringsämnen som anses ha läkande krafter, motar åldrandet, får oss att hålla vikten, ger vackrare hy och ökar välbefinnandet. Författaren är legitimerad läkare och medicine doktor i internmedicin.

Lägg i minneslista Tipsa

Paulúnmetoden för viktminskning

Av: Paulún, Fredrik

Hylla: Vmb

Praktisk handbok med råd om vilka näringsämnen man bör få i sig, i vilken mängd och i vilka livsmedel de finns. Boken innehåller även tips på hur man ska tänka när endast snabbmat finns tillgänglig, hur man kan öka sin vardagsmotion, vilken träning som ger bäst fettförbränning samt förslag på veckomenyer.

Lägg i minneslista Tipsa

Lustfyllt med ViktVäktarna

Hylla: Qcab

Recept på mat avsedd att vara nyttig och god samt ge bra mättnadskänsla för den som vill gå ner i vikt.

Lägg i minneslista Tipsa

GI-noll!

Av: Skaldeman, Sten Sture

Hylla: Vmb

Boken bygger på metoden lågt glykemiskt index (GI) för viktminskning, här speciellt anpassad för kvinnors ämnesomsättning. Råd, recept och menyer samt specialprogram för den som väger 50, 25 eller 10 kilo för mycket.

Lägg i minneslista Tipsa

Hjärtats mat

Av: Nilsson, Eja

Hylla: Qcab

Kokbok avsedd för den som vill tänka på sitt hjärta, sin vikt och sin hälsa. Närmare etthundra recept på både smårätter, sallader, soppor, grönsaks-, fisk- och kötträtter samt bröd, tillbehör och desserter ingår. Förord av Maj-Lis Hellénius vid Livsstilsenheten och Centrum för allmänmedicin i Stockholm.

Lägg i minneslista Tipsa

bibliotek.lerum.se

Välkommen

Livsrum