• Logga in för att låna
377377
Utan press : Om medkänsla, prestation och stress [Elektronisk resurs]
Omslagsbild
Av: Viotti, Sofia (Författare/medförfattare)
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Genre: E-böcker Psykologi
ISBN: 9789127823259
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig? Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets. I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress. Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

Mina sidor

Språk Språk

Mer om titeln

Loading...

Taggar

Floda bibliotek

Måndag: 11-19
Tisdag: 11-19
Onsdag: 10-15
Torsdag: 11-19

 

Meröppet i Floda:

Tisdag 7-11 och 19-21
Onsdag 15 - 21
Torsdag 7 - 11 och 19 - 21
Fredag - Söndag 7 - 21

Se avvikande öppettider.


Gråbo bibliotek

Gråbo bibliotek flyttar!

Just nu är biblioteket stängt för flytt och öppnar i nya lokaler vid torget i februari/mars 2018.


Lerums bibliotek

Måndag: 9-19
Tisdag: 9-19
Onsdag: 9-19
Torsdag: 9-19
Fredag: 9-17
Lördag: 11-15

Se avvikande öppettider.



 


Sjöviks Bibliotek

Tisdag: 16-19

 

Meröppet i Sjövik:
Måndag 6 - 21
Onsdag - söndag 6 - 21

Se avvikande öppettider.


Tollereds bibliotek

Måndag: 16-19

Se avvikande öppettider.